Sportief met LifeAfter50

Trainen: goed voor conditie en contacten

Hoog nodig iets aan je conditie doen? Veel bewegen is niet alleen een uitstekende manier om lang gezond te blijven, maar is ook goed voor je sociale contacten. Vanaf zaterdag 20 maart organiseert LifeAfter50 voor de tweede keer loop- en fitnesstrainingen. Twaalf zaterdagochtenden lang afwisselend oefeningen, joggen en hardlopen. In Amsterdam, in het Amsterdamse Bos.  Iedere training duurt circa 1,5 uur. Iedereen kan meedoen, of je nu een redelijk sportieve achtergrond hebt of weinig of geen ervaring hebt, want er wordt op verschillende niveaus getraind. Uiteraard onder begeleiding van professionals.

Hoewel de trainingen in de eerste plaats bedoeld zijn om je conditie te verbeteren werken we wel degelijk naar een prestatieloop toe. Na de laatste trainingssessie doen we in week 13, op vrijdagavond 18 juni, mee aan de Midzomernachtcross, een populaire hardloopwedstrijd door het Amsterdamse Bos. Je kunt kiezen tussen een afstand van 5, 10 of 16 kilometer.

Als hardlopen je niet zo aanstaat maar je toch in beweging wilt blijven, dan kun je een basiscursus Nordic Walking volgen. Deze cursus bestaat uit 6 lessen van 1,5 uur en wordt eveneens op zondagochtend gegeven. Elke les bestaat uit een theoretisch blok van ongeveer drie kwartier  en nog eens drie kwartier wandelen. De lessen worden gegeven door een gediplomeerde Nordic Walking instructeur/trice. De cursus wordt afgesloten met een certificaat. Ook in het Amsterdamse Bos.

Win een Personal Trainer

Een personal trainer is iemand die de kwaliteiten en kennis heeft om een bewegings- en/of voedingsplan op te stellen dat aan jouw persoonlijke wensen en verwachtingen voldoet. Hij of zij kan je helpen een trainingsplan op te stellen, dit plan uit te voeren en vol te houden en op die manier jouw doelen te behalen. Kortom: een personal trainer is iemand die je begeleidt, motiveert en adviseert en die een persoonlijk traingschema met persoonlijke doelstellingen voor je opstelt. Zo'n personal trainer kost je al gauw € 75,- per uur. LifeAfter50 geeft drie trainingsessies met een personal trainer weg. Je ontmoet je personal trainer bij aanvang van de training, halverwege en helemaal aan het eind.

Kans maken? Schrijf je dan vóór 1 maart in en vertel waarom juist jij deze sessies moet winnen.